BODYBUILDING&DINTORNI:ALLENAMENTO PETTORALI

CIAO A TUTTI!!!Oggi vi voglio parlare di una delle prime domande che  chiunque me compreso almeno una volta si è posto e cioè,per lo sviluppo della massa dei pettorali su panca sono meglio i manubri o il bilanciere?Da sempre ci sono due correnti di pensiero,la prima  che sostiene che usare i manubri permette un allungamento maggiore dei pettorali con conseguente allargamento della fascia muscolare in questione,e la seconda che dice che con il bilanciere,a differenza dei manubri,è possibile usare pesi maggiori e si sa che la vera crescita avviene usando carichi elevati!ALLORA DOV'E' LA RISPOSTA?La risposta a mio avviso è questa:la panca con il bilanciere,specialmente all'inizio è troppo importante per gettare le basi  per un petto possente e pieno, ma è chiaro che ,come del resto tutti i gruppi muscolari,questo va attaccato da più angolazioni,quindi l'allenamento  comprenderà anche esercizi con i manubri e un allenamento tipo quindi sarà,distensioni con bilanciere su panca piana,croci con manubri su inclinata,,distensioni su inclinata con bilanciere,croci con manubri su piana, pullover!tutto usando serie da dodici o piramidali!Naturalmente ogni scheda di allenamento periodicamente deve essere cambiata per non abituare il muscolo allo stesso stress  permettendogli così di continuare a crescere!ALLA PROX!!!

prova costume superata ????

Paliamo un secondo della follia di queste persone...parliamo del fatto che si distruggono la vita assumendo steroidi estremamente dannosi per raggiungere il loro ideale di "bellezza"!

Questa "cosa" qua sotto, che non riesco bene a capire se sia una donna, un uomo o un cartone animato ( nemmeno dei migliori) ha dedicato la sua vita al body building.

Adesso mi domando, può uno sport condurti a una tale forma? Lo sport è un qualcosa che serve a migliorarti, a farti raggiungere una forma fisica ideale , gli antichi greci la chiamavano Armonia, serve a rafforzare il proprio fisico e a farti sentire bene, forte, anche psicologicamente. Quando si fa sport, costantemente, per tutta la vita, la vecchiaia dovrebbe apparire più semplice, ci si dovrebbe ammalare di meno e si dovrebbe raggiungere una situazione di BENESSERE.

Ecco perchè nella condizione attuale il bodybuilding non può essere definito uno sport! Ecco perchè non c'è nemmeno alle olimpiadi. GLi steroidi uccidono, l'ideale di bellezza che cerca di raggiungere un bodybuilder è l'opposto di ciò che tutti noi intendiamo per bellezza.

E invece, depurato da tutto ciò, sarebbe uno sport più che rispettabile, uno sport che stimola corpo e mente, ti avvia all'autocontrollo, alla disciplina, all'intelligenza, all'informazione. Uno sport che ti permette di raggiungere quel benessere, sia a livello di salute che a livello estetico, che fondamentalmente ognuno di noi dentro di se vorrebbe raggiungere.

vi faccio alcuni esempi :)

Iris Kyle, USA,1974, Miss Olympia nel 2001, 2004, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011

vi rendete conto?????

non voglio nemmeno commentare la sua faccia deformata da steroidi & co!

Ed ecco il tratto femminile per eccellenza, il "SEDERE" simbolo di femminilità e croce per tutte le donne di tutte le età, che lo vorrebbero tondo, sodo e sensuale.

WOW!!!!!!! -.-

Queste ragazze sono invece le partecipanti di Miss Bikini Fitness, gara svoltasi a aprile 2012 in Russia

Già meglio... 

E' vero, sono estremamente magre, ma del resto ormai il nostro ideale di bellezza è questo, non c'è niente da fare, e sinceramente io lo condivido... 

Ora guardiamo ragazze a noi + note :) 

FEDERICA NARGI

 BELEN RODRIGUEZ

Alle ragazze che obietteranno dicendo : "ci credo queste si ammazzano tutti i giorni in palestra , se lo facevo anche io ero così" rispondo in anticipo :

ALLORA FATELO!

tutte quante possiamo avvicinarci al nostro canone di bellezza, alla forma che ci fa sentire donne e ci fa essere felici, perchè non prendiamoci in giro, una donna quando si sente bella è tutta un'altra cosa!

E allora non aspettiamo, criticando chi è meglio di noi, che la cellulite vada via da sola o che gli addominali si formino durante la notte, lavoriamo sodo, senza scuse, perchè non esiste problema economico o mancanza di tempo che tenga. Ci si può allenare in qualsiasi modo e anche in poco tempo al giorno!

BASTA VOLERLO :)

sport at home!

OENOBIOIL TOPSLIM : effetto termogenico

Oggi voglio parlarvi di un prodotto grazie al quale ho ottenuto moltissimi benefici : l'integratore alimentare ad effetto termogenico OENOBIOIL. Per effetto termogenico si intende un implemento del dispendio energetico giornaliero, ossia i principi attivi di questo prodotto favoriscono l'aumento del metabolismo dei grassi permettendo quindi di bruciare calorie.

Per una scheda del prodotto vi rimando al sito ufficiale : http://www.oenobiol.it/

Per quanto riguarda invece la mia esperienza personale posso dirvi che questo prodotto è davvero fantastico! per ora ho provato un solo ciclo, ho cioè terminato la prima scatola, contente 14 bustine da utilizzare 1 al giorno. Gli effetti che ho riscontrato da subito sono:

- riduzione del senso di appetito

- riduzione del gonfiore addominale

- lieve azione lassativa e purificatrice

- azione drenante

- aumento dell'attenzione e delle capacità ricettive

Come potete leggere è un prodotto davvero completo e soprattutto utilizza prodotti naturali sfruttandone gli effetti benefici, risultando quindi per niente dannoso per l'organismo. 

I risultati sono immediati, garantiti anche dal fatto che riducendo il senso di appetito facilita enormemente il rispetto della dieta o di un regime alimentare. Ovviamente come per tutti i prodotti di questo genere se non l'abbinate ad una costante attività fisica sarà di certo meno efficiente. 

Per ora non posso fornirvi informazioni riguardo l'uso prolungato o su quale sia il ciclo ottimale da fare, ma vi aggiornerò in base alla mia esperienza al riguardo che è tutt'ora in itinere :)

RISULTATO : PROMOSSO!

EFFICIENZA: 5/5

PRIMA :  

DOPO:

love's postcards from weekend

Bodybuilding e dintorni

CIAO A TUTTI!!! Eccomi di nuovo a voi per parlarvi di un altro punto fondamentale del mio modo di vedere il bodybuilding. Infatti fin dall'inizio sono sempre stato affascinato dai cosìddetti principi Weider!oggi inizieremo con il "principio" che preferisco, il principio di confusione muscolare, che
Sostiene la
Teoria secondi cui i muscoli si abituano a uno specifico tipo di stress quando viene
Applicato lo stesso per
Molto tempo! Quindi per
Evitare ciò si deve continuamente cambiare serie ripetizioni esercizi e carico.Personalmente parlando infatti il la mia routine settimanale nn dura piu di due mesi!sorprendete sempre i muscoli,e' L' Unico modo per garantire una nuova crescita nei periodi di stallo !alla prox!